jak pozbyć się

Hej, hej, heloooł! :-D};-) Po zawodach w Sopocie szczerze mówiąc nie chciałam tu wiele pisać, do dalej jestem zła jak oglądam zdjęcia ze sceny, no ale, było, minęło, trzeba iść do przodu. A co się stało? Otóż... 2 dni przed zawodami jak zwykle problemy z pójściem do toalety. W drodze do Sopotu w piątek z każdą kolejną godziną byłam coraz bardziej [...]

[...] raczej cieszyć się, że nic ci się nie stało i z całej sytuacji wyszedłeś cały. Masz lekko niepoważne podejście do spraw które wymieniłeś... Twierdzisz, że zachowałeś się jak "ciota". Jeżeli chcesz rozpocząć treningi po to aby z dumą odpowiadać na pytania "chodź na solo" to odpuść. Trenowanie wtedy nie ma sensu jeżeli ma być powodem "wygranych [...]

No dzięki za rady, ja normalnie chodze, nie jestem ciotą. Nie należe do żadnej jakiejś subkultury i nie słucham nutki przez miasto. Nikt się mnie nie czepia. Mam plecy jak sam sku*wysyn, mówie serio, towarzystwo mam normalne, mam też kolegów w klasie spadkowiczów, też jest git i dogaduje się z nimi. Chodzi mi o to, że jak już miałoby dojść do [...]

O, dziękuję i przepraszam – jakoś nie dotarłam do tego działu... (btw – może powinniście go bardziej wyeksponować na stronie głównej?:)) Podaję uzupełnione dane (tylko że nie umiem w pełni prawidłowo się zmierzyć, szczególnie w brzuchu) Wiek : 24 Waga : 63 Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 89 Obwód pod biustem : 78 Obwód talii w najwęższym miejscu [...]

nie mam ściśle ustalonej diety, ale nie jadam słodyczy ani fast food'ów, białe pieczywo zamieniłem na ciemne, obiad to najczęściej pierś z kurczaka na parze + ryż i surówka jakaś oczywiście, serki wiejskie na śniadanie czy kolację, czasami jajecznica.. żadnego bilansu kalorycznego nie robiłem. nie zależy mi na takiej mocnej 'żyłce', chciałbym mieć [...]

1. Moim celem jest budowa masy mięśniowej, ale zajarałem się także trójbojem siłowym i zależy mi na poprawie wyników w głównych trzech bojach. Myślałem pewien czas jak to połączyć i przy 4 treningach w tygodniu pomyślałem, że być może dobrym rozwiązaniem byłyby 3 treningi w tygodniu PUSH, PULL, LEGS w zakresie powtórzeń 10-15, oraz czwarty trening [...]

Moze i ja sie wypowiem. Zanim trafilem tutaj - rowniez stosowalem Dukana. Warzywa byly codziennie. Jadlem jakies 1800kcal. Brakowalo tluszczow i chyba to sie zemscilo. Przerwalem bo zaczely mi wypadac wlosy, skora byla przesuszona, poza tym ludzie zaczeli mowic, ze niezbyt dobrze wygladam, a smalcu wokolo brzucha wciaz bylo sporo. Zaznaczam, ze [...]

jak to nie mam jak mam:D i też mi działają na nerwy, nie będzie łatwo się ich pozbyc..

[...] z kartonu, bo w gościach niemieli wody. Za to ruch był taki: Sobota trening z piłką Oblique z obciążeniem 2x2kg, niedziela rolki (właściwie windrolki, bo wiatr mną miotał jak chciał) - 30minut, poniedziałek: 6 km spacer z podbiegami, bo dzieci na rowerach i rolkach trzeba było gonić + 30 minut latania za frisbee. Udało mi się przetrwać święta [...]

[...] popracować nad całym ciałem, priorotety zostawię na przyszłość (dziękuję za wysłanie propozycji ćwiczeń, estem w trakcie śledzenia dziennika który wysłałaś, dziękuję :) ) to jak zmienić rozkład ćwiczeń? Wcześniej sugerowałam się tym, żeby na jednym treningu włączać ćwiczenia na każdą partię i wydawało mi się ok. Wiem, że na początku chciałam [...]

[...] myśli, Milan ma potencjał, szczególnie z przodu - w ataku Balotelli, za nim Faraon, Kaka i Taarabt (jeśli nadal będzie się tak rozwijał to będzie kot!) no i jeszcze Honda jak się ogarnie, za nimi Montolivo (jak ustatkuje formę będzie drugim Pirlo z lat świetności) i de Jong lub Poli, świetni czyściciele. Abbiatti jeszcze trochę pogra na [...]

[...] mięśniowej... no ale przede wszyskim tłuszczyku:) Z treningami zaczęłam ostro się odchudzać i stosować różne diety... mój organizm wykazał dużą tolerancję mimo wszystko i jakoś się trzymał... Przez ostatnie trzy lata miałam okresy chudości i obfitości:) Postanowiłam z tym skończyć raz na zawsze, bo kolejne diety przynoszą rezultaty w postaci [...]

witaj w klubie};-) moja ginka ma już mnie dość. Myślę że u mnie po świątecznym węglowym szaleństwie grzybek się przyplątał.Ginka dała mi końską dawkę fluco-cośtam i juz dzis mi lepiej, ale było hardcorowo. Nie wiem jak tego cholerstwa się pozbyć na zawsze}:-( Zmieniony przez - beperfect! w dniu 2014-01-09 21:07:34

Myśle że siła wróci jak dostarcze więcej kcal i będe sobie dalej spokojnie progresował. Juz nie dużo zostało, niecałe 3 tyg, metabolizm się nakręci na maxa i będzie mozna bezpiecznie masować :D Całe życie miałem dużo tłuszczu i nadszedł czas w końcu się go pozbyć, taki sobie wymyśliłem cel i szkoda by mi było z tego zrezygnować przed czasem. Tym [...]

aa tak przy okazjii zapytam wiecie moze co zrobic aby schudanc z twarzy? mam chyba retencje wody ze mi sie zatrzymala pod skora.... jak tej retencjii sie pozbyc?? ? edit: trening poprawiony -przedramie dalem do klaty i trica oraz plecy poprawilem: Podciąganie (wiosłowanie) w leżeniu na ławeczce poziomej 4s 12-10-8-12 Martwy ciag 4s 12-10-8-12 [...]

cieszcie sie ze wam to rodzice sponsoruja...moja mama mnie wczorja dobiła jak powiedziala ''ja to bym tyle na lek nie dawała wolalabym soibe kupic za ta kase duuzo ubran'' i jeszcze sie mnie pyta czy to mi cos daje...myslalam ze w depresje wpadne.Ja czuje ze mi ta pierwsza tura nic nie da...mysle o tym caly dzien.Mam duze zastrzezenia do tego jak [...]

Kurde jestem w potrzebie. Wczoraj jak zwykle przed prysznicem myłem sobie twarz cethapilem, ale chciałem sprobować co sie stanie jak umyje mydłem kajtek (przed kuracja nim myłem i było ok). Noi umyłem i okazało sie że strasznie wysuszyło mnie. Wygląda to teraz jak na początku kuracji, kiedy było najgorzej. WIecie ten biały nalot na twarzy. Co [...]

Przemek dobrze Ci radzi. Tylko ile ty tą redukcję już ciągniesz? Jeżeli więcej niż 8 tygodni i nie jesteś zadowolony z efektów,znaczy że dieta Ci nie służy.Jak libido? Być może organizm się "wypalił" i tłuszczu już nie spalisz-dodając nawet kilka treningów metabolicznych.Może warto podbić kcal i zająć się cf/interwałami? Taka ilość aerobów zawsze [...]

[...] Rylskiego Kielce ;) Xaviers racja ;) Ja wgl nie byłem u endokrynologa tylko poszedłem do chirurga profesjonalne podejście do pacjenta, wszystko wytłumaczył powiedział co i jak i wgl ;) Więc też się w sumie zastanawiam czemu ludzie tylko do endokrynologa z tym problemem chodzą.. A jeśli chodzi o mnie to ja już pisałem dla mnie najlepszym wyobrem [...]

[...] tylko mi nie przybylo kilogramow...ale nawet udalo mi sie pozbyc jeszcze dwoch. A przyznaje sie bez bicia do jedzenia kielbasek...lodow...wprawdzie nie codziennie...ale jednak. Teraz znowu wracam do cyklu z Therma...i bardzo jestem ciekawa jak na mnie zadziala po tak dlugiej przerwie..:) Ojojo...i znowu bedzie sie dzialo...hehehe...;) sloneczko